Mediu Aventură și variație

Cobra

Poziție cu sprijin pe antebrațe, care pune accent pe flexibilitatea spatelui.

Cum se face

Partenerul de jos stă pe burtă și se ridică ușor pe antebrațe; celălalt este deasupra, în spate.

Sfaturi de confort

Nu forțați spatele. Dacă simțiți disconfort, coborâți și reluați cu o pernă sub abdomen.

Pentru cine se potrivește

Parteneri cu mobilitate bună a spatelui.

Comunicați pe parcurs și opriți-vă dacă unul dintre voi simte disconfort. Ghid educațional, nu sfat medical.

Alte idei din aceeași categorie

Față-spate relaxat

Variantă clasică în care partenerii sunt orientați în aceeași direcție, cu sprijin pe pat.

Podul

Variantă care cere forță în brațe și stabilitate; se face scurt și cu pauze.

Foarfeca

Poziție laterală cu picioarele încrucișate, intensitate redusă dar senzație nouă.

Litera X

Partenerii formează un X cu corpurile, cu contact doar în anumite puncte și accent pe echilibru.

Fă un test pentru cupluri